Beneficios de la Rhodiola rosea
scienceMedically Reviewed¿Cuál es la diferencia entre la Rhodiola y la Ashwagandha?Medically Reviewed byDr. Carla Montrond Correia ND, CNS-Written byJordana Tobelem, RD-Updated on March 9, 2023-5 min readDos de los remedios más naturales para el estrés son la Rhodiola y la Ashwagandha. Comparemos los dos suplementos y descubramos qué los distingue.Cuando se trata de remedios naturales para el estrés y la fatiga ocasionales, dos de las opciones más populares son la rhodiola y la ashwagandha. Utilizadas originalmente en la medicina tradicional china y ayurvédica, estas hierbas se han hecho cada vez más populares como tratamientos alternativos para aumentar los niveles de energía, mejorar el rendimiento mental y aliviar el estrés. En este artículo compararemos los efectos de la rodiola y la ashwagandha, destacando sus respectivos beneficios e inconvenientes.
Tanto la rhodiola como la ashwagandha son adaptógenos con una serie de beneficios potenciales. Los adaptógenos son plantas y hongos que ayudan al organismo a responder mejor al estrés y favorecen el bienestar general. Aunque tanto la rhodiola como la ashwagandha tienen muchas similitudes, también presentan diferencias únicas.
¿Qué es mejor, la rhodiola o la ashwagandha?
Si su principal preocupación es la ansiedad, conciliar el sueño o simplemente relajarse, la ashwagandha es la mejor opción. Si lo que buscas es resistencia física y mayores niveles de energía, elige la rodiola. Por supuesto, siempre puedes combinar ashwagandha y rhodiola para obtener la máxima cantidad de beneficios.
¿Qué es mejor para la depresión, la rhodiola o la ashwagandha?
Tanto la ashwagandha como la rhodiola tienen propiedades adaptógenas, que ayudan al organismo de diversas maneras. Sin embargo, los estudios sugieren que la ashwagandha contribuye a disminuir los niveles de ansiedad y depresión, además de equilibrar los niveles hormonales masculinos, mientras que la rhodiola puede ayudar a mejorar la claridad mental y la energía física.
¿Qué es más fuerte que la ashwagandha?
En lo que respecta a la ashwagandha frente a la rhodiola, la rhodiola es la respuesta para mejorar la energía mental. Es tan potente que incluso mejora la energía en personas con síndrome de fatiga crónica.
Tomar rhodiola con ashwagandha
La ashwagandha es una de las hierbas adaptógenas más importantes del Ayurveda, uno de los sistemas curativos holísticos indios más antiguos. Conocida con otros nombres, como “ginseng indio” o “cereza de invierno”, la ashwagandha es un pequeño arbusto de flores amarillas originario de la India y el sudeste asiático. Los extractos de la raíz o las hojas de la planta se utilizan en muchas culturas como adaptógeno.
Personas con estrés crónico participaron en un estudio de 2012 en el que tomaron ashwagandha durante 60 días. Los resultados mostraron una reducción del 60% en los síntomas del estrés, incluido el insomnio, en comparación con el grupo placebo.
La ashwagandha tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Esto significa que la ashwagandha puede ayudar a proteger las células nerviosas del cerebro contra el estrés y los daños, lo que sugiere mejoras en la memoria y la concentración.
Tanto la ashwagandha como la rhodiola tienen propiedades adaptógenas, que ayudan al organismo de diversas maneras. Sin embargo, los estudios sugieren que la ashwagandha contribuye a disminuir los niveles de ansiedad y depresión, así como a equilibrar los niveles hormonales masculinos, mientras que la rhodiola puede ayudar a mejorar la claridad mental y la energía física. Entonces, ¿cuál es la más adecuada para usted? Consulte a su médico antes de incorporar la ashwagandha o la rhodiola a su rutina diaria.
Estudio sobre la Rhodiola rosea
El efecto sinérgico único de las plantas medicinales adaptógenas y las vitaminas de este producto puede ayudar al cuerpo y a la mente a afrontar mejor el estrés. La resistencia física y mental puede fortalecerse y el cuerpo puede acumular nueva energía.
La ashwaganda, también conocida tradicionalmente como “ginseng indio”, “grosella espinosa venenosa” o “cereza de invierno” (Withania somnifera), es un potente adaptógeno muy utilizado en la medicina india. Roseroot – también llamada “raíz de oro” (Rhodiola rosea) es un conocido adaptógeno de Siberia.
Tomar dos cápsulas al día con un vaso de agua o zumo 30 minutos antes o 2 horas después de la comida. Aviso obligatorio El producto debe tomarse de acuerdo con la aplicación recomendada especificada y no debe superarse la dosis máxima. Mantener fuera del alcance de los niños. Conservar en lugar fresco y seco. El complemento alimenticio no debe utilizarse como sustituto de una dieta equilibrada y diversificada y un estilo de vida saludable.
Con ingredientes certificados de alta calidad y proveedores seleccionados, podemos garantizar la mejor calidad. Confiamos en la naturalidad y la pureza y evitamos sistemáticamente los aditivos químico-sintéticos. ¡Nuestros productos son 100% libres de crueldad! Ingredientes: Polvo de cáscara de psyllium, extracto de té verde, polvo de linaza, polvo de raíz de diente de león.
Efectos secundarios de la Rhodiola rosea
En nuestra vida cotidiana moderna, el estrés es inevitable. Ya sea físico, emocional o mental, experimentamos estrés constantemente, y puede tener consecuencias a largo plazo en nuestra salud. Por suerte, puedes estimular tu cuerpo para que se adapte y reaccione adecuadamente a los niveles de estrés con plantas y suplementos individuales, como la ashwagandha y la rhodiola. Estas plantas se denominan adaptógenos porque ayudan a que el cuerpo sea más resistente a diferentes tipos de estrés.
El debate ashwagandha vs. rhodiola para la ansiedad es sustancial. Ambas son hierbas adaptógenas bien estudiadas y utilizadas durante siglos en la medicina tradicional para hacer frente al estrés, regular el nivel de cortisol y resolver otros problemas de salud. Pero la pregunta es, ¿cuál es la más adecuada para usted? Aunque tienen algunas similitudes, la ashwagandha y la rhodiola tienen propiedades únicas. Vamos a desglosarlas.
La ashwagandha es una planta medicinal que se utiliza desde hace siglos en las culturas de la India, África del Norte y Oriente Medio. Es un arbusto redondo y regordete con hojas ovaladas y flores amarillas que dan frutos rojos anaranjados del tamaño de una pasa. Cada parte de la planta ashwagandha tiene fines específicos que curan y equilibran el organismo. Por ejemplo, las flores son conocidas por sus efectos desintoxicantes y purificadores, mientras que la raíz de ashwagandha es conocida por reducir la inflamación y la hinchazón.
