Receta de barrita sustitutiva de una comida
Aquí encontrarás toda la nutrición para personas activas. Recuerda que la nutrición debe ser rica en hidratos de carbono, baja en grasas y moderada en proteínas. Si es necesario, sigue los consejos de un profesional para una dieta óptima y eficaz. Mantén la mejor salud posible y combínala con el entrenamiento adecuado.
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¿Merecen la pena las barritas sustitutivas de comidas?
Tenga en cuenta que, aunque las barritas sustitutivas de comidas son una buena opción en caso de apuro o cuando se trata de viajar ligero de equipaje, no debe confiar en ellas habitualmente si puede preparar comidas completas. Además, muchas barritas que se anuncian como sustitutivos de comidas no contienen suficientes calorías para constituir una comida.
¿Está bien comer una barrita de proteínas todos los días?
Una barrita de proteínas de vez en cuando está bien, pero comer una todos los días podría impedirle obtener nutrientes esenciales. Incluso las barritas de proteínas más saludables están muy procesadas y pueden carecer de algunos nutrientes presentes en frutas y verduras.
¿Está bien sustituir las comidas por barritas de proteínas?
¿Puedo tomar una barrita de proteínas como sustitutivo de una comida? En pocas palabras, sí. La mayoría de las barritas proteicas son suficientes como sustitutivo de una comida, ya que suelen contener al menos entre 15 y 20 gramos de proteínas por barrita. Como las proteínas suprimen las hormonas del hambre y se digieren lentamente, debería sentirse saciado hasta la siguiente comida.
Sin barritas sustitutivas de comidas
¿Crees que no puedes disfrutar de un dulce mientras intentas perder peso? ¡Piénselo otra vez! Nuestras barritas sustitutivas de comidas son perfectas para los más golosos. Tendrá la sensación de que se está dando un capricho, ¡pero no tiene por qué sentirse culpable! Nuestras barritas dietéticas pueden tener el aspecto y el sabor de tus barritas de chocolate y snacks favoritos, pero son mucho más saludables y pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso.
Bajas en calorías, bajas en carbohidratos y ricas en proteínas, además de estar repletas de más de dos vitaminas y minerales: ¡la combinación perfecta! Todo está correctamente equilibrado para mantener una dieta muy baja en calorías con una rápida pérdida de peso.
Podría pensar que el hecho de ser bajas en calorías significa que nuestras barritas son de tamaño pequeño, ¡pero no es así! Nuestras barritas son más grandes que las producidas por otras empresas, lo que significa que pueden utilizarse como sustituto de una comida completa. Esto, junto con su alto contenido en proteínas, también significa que pueden ayudarle a mantenerse saciado durante más tiempo entre comidas y evitar esos molestos antojos que todos tenemos de vez en cuando.
Las mejores barritas de proteínas
Lainey Younkin es dietista titulada con un máster en comunicación nutricional por Tufts. Está especializada en pérdida de peso, es madre de dos niños pequeños y colabora con frecuencia en diversas publicaciones.
Shushy ha trabajado para diversas consultas privadas y organizaciones, adquiriendo una amplia experiencia en salud gastrointestinal, nutrición pediátrica, trastornos alimentarios y oncología. También está certificada por Precision Nutrition.
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Las mejores barritas energéticas
¿Buscas una alternativa saludable a los dulces y quieres cubrir tus necesidades de proteínas de forma natural? Las barritas energéticas son el sustituto perfecto de los dulces. Con sólo unos pocos ingredientes y un poco de esfuerzo, puedes preparar fácilmente deliciosas barritas tú mismo. Te mostramos cómo puedes preparar fácilmente tú mismo snacks saludables.¿Por qué hacerlas tú mismo?Las barritas de proteínas son un snack popular muy demandado, especialmente entre deportistas y personas que cuidan su dieta. Son una alternativa saludable a los dulces y resultan especialmente adecuadas como fuente de energía entre horas. Pero, por desgracia, muchas barritas del mercado contienen aditivos poco saludables y edulcorantes artificiales. Por eso merece la pena elaborarlas uno mismo, para asegurarse de que se utilizan ingredientes realmente sanos y naturales.¿Cómo debe ser una buena barrita casera? Una buena barrita casera debe estar elaborada con ingredientes de alta calidad y carecer de aditivos poco saludables. Debe contener suficientes proteínas para satisfacer tus necesidades proteínicas y, al mismo tiempo, tener un sabor delicioso. La consistencia también es importante: las barritas deben ser fáciles de moldear, pero no demasiado pegajosas ni secas. Otro factor importante es la caducidad.
