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Withania somnifera, conocida comúnmente como ashwagandha o cereza de invierno,[2][3][4] es un arbusto de hoja perenne de la familia de las solanáceas o solanáceas que crece en la India, Oriente Medio y partes de África. Otras especies del género Withania son morfológicamente similares[3].
Aunque se utiliza como hierba medicinal en el Ayurveda y se vende en muchos países como suplemento dietético, no hay pruebas científicas suficientes de que sea segura o eficaz para tratar ninguna enfermedad[3][4].
Esta especie es un arbusto corto y tierno que crece entre 35 y 75 cm (14-30 pulgadas) de altura. Las ramas tomentosas se extienden radialmente desde un tallo central. Las hojas son de color verde apagado, elípticas, normalmente de hasta 10-12 cm (3.9-4.7 in) de largo. Las flores son pequeñas, verdes y con forma de campana. El fruto maduro es de color rojo anaranjado[3].
El nombre de la especie en latín somnifera significa “inductor del sueño”[5] El nombre “ashwagandha” es una combinación de las palabras sánscritas ‘ashva’, que significa caballo, y ‘gandha’, que significa olor, lo que refleja que la raíz tiene un fuerte olor a caballo[3].
La Withania somnifera se cultiva en muchas de las regiones más secas de la India. También se encuentra en Nepal, Sri Lanka, China,[6] y Yemen[7]. Prefiere suelos secos y pedregosos con sol o sombra parcial. Para su propagación se puede cultivar a partir de semillas a principios de la primavera, o de esquejes de madera verde a finales de la primavera[8].
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Natural Medicines Comprehensive Database califica la efectividad basada en la evidencia científica según la siguiente escala: Eficaz, Probablemente eficaz, Posiblemente eficaz, Posiblemente ineficaz, Probablemente ineficaz, Ineficaz, e Insuficiente evidencia para calificar.Las calificaciones de eficacia para ASHWAGANDHA son las siguientes:Posiblemente eficaz para…
Cuando se toma por vía oral: La ashwagandha es posiblemente segura cuando se usa hasta 3 meses. No se conoce la seguridad a largo plazo de la ashwagandha. Grandes dosis de ashwagandha podrían causar malestar estomacal, diarrea y vómitos. En raras ocasiones, podrían producirse problemas hepáticos.
“Enfermedades autoinmunes” como la esclerosis múltiple (EM), el lupus (lupus eritematoso sistémico, LES), la artritis reumatoide (AR) u otras afecciones: La ashwagandha podría hacer que el sistema inmunológico se volviera más activo, y esto podría aumentar los síntomas de las enfermedades autoinmunes. Si tiene una de estas condiciones, es mejor evitar el uso de ashwagandha.
Cirugía: La ashwagandha puede ralentizar el sistema nervioso central. A los profesionales de la salud les preocupa que la anestesia y otros medicamentos durante y después de la cirugía puedan aumentar este efecto. Deje de tomar ashwagandha al menos 2 semanas antes de una cirugía programada.
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La ashwagandha (Withania somnifera o cereza de invierno, una planta de la familia de las solanáceas) es una hierba importante dentro de la medicina ayurvédica y se utiliza desde hace miles de años. Los withanólidos son los principales componentes medicinales; la ashwagandha contiene la mayor y más diversa colección estructural de withanólidos de cualquier planta. La ashwagandha también se conoce como ginseng “indio” o “hierba real” porque las propiedades adaptógenas de la ashwagandha se parecen a las del ginseng y la hierba ocupa un lugar destacado en la medicina ayurvédica. Como adaptógeno, la ashwagandha aumenta la resistencia no específica a la enfermedad y al estrés físico y psicológico (agudo/crónico). La Ashwagandha tiene amplios efectos, mejora el estado del cuerpo y la mente y contribuye a una vida sana y larga.
La withaferina A de la ashwagandha tiene efectos citotóxicos, por lo que una ingesta elevada de este withanólido es indeseable. La raíz de ashwagandha, que es la que se suele utilizar, tiene niveles más bajos de withaferina A que las hojas. Al utilizar el extracto de ashwagandha, es aconsejable elegir un extracto con el menor contenido posible de withaferina A.
Cómo cultivar ashwagandha a partir de semillas | Withania somnifera
No confundas la ashwagandha con la Physalis alkekengi. Ambas se conocen como cereza de invierno. Tampoco confunda la ashwagandha con el ginseng americano, el Panax ginseng o el eleuthero. La ashwagandha contiene sustancias químicas que podrían ayudar a calmar el cerebro, reducir la hinchazón (inflamación), disminuir la presión arterial y alterar el sistema inmunitario.
No hay que confundir la ashwagandha con la Physalis alkekengi. Ambas se conocen como cereza de invierno. Tampoco confunda la ashwagandha con el ginseng americano, el Panax ginseng o el eleuthero. La ashwagandha contiene sustancias químicas que podrían ayudar a calmar el cerebro, reducir la hinchazón (inflamación), disminuir la presión arterial y alterar el sistema inmunitario.
